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여성들이 매달 찾아노는 생리통, 심하신분들이라면 자궁이라도 탓하고 싶은 마음이 큰데요. 생리통으로 배앓이를 호속하는것도, 약속을 조정하는것도, 감정변화를 느끼는것도 참 힌든 일이죠. 현재 임신게획에 없는 여성들의 경우 생리가 찾아오면 참 귀찮은 손님과 같은 생각도 들기도하죠. 그러나 생리가 끝날때까지 손님 맞이는 계속 될텐데, 생리통심하신분들에게 도움이 되고자 생리통을 줄일수 있는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 생리통심할때, 도움되는 음식 생강차 생강차는 생리통에 효과적이에요. 맵고 따뜻한 성질을 지닌 생각은 아랫배에 냉기가 많아 혈액순환이 잘되지 않는 여성들의 생리통 완화에 효과를 볼수가 있어요. 여성의 자궁은 혈액이 모여드는곳이기에 혈액순환이 원활하지 않으면 자궁 기능 또한 저하되는데요. 생강..

입술에 물질이 생기면 헤르페스 바이러스 발병했을 가능성이 높아요. 헤르페스 바이러스라고하면 , 몸이 좀 피곤할떄 입술이나 입안이 헐고 음식먹기가 따겁가나 아플떄가 있잖아요. 이는 보통 헤르페스바이러스 떄문인데, 헤르페스 바이러스는 보통 부모로부터 아이가 어렸을때 감염되는 경우가 많고, 평소에는 발병하지 않다가 몸의 면역력이 떨어지면 발병을 하게 되요. 병의 증상은 대상포진과 비슷하며, 특별한 치료제는 없이 면역력을 높여주면 자동으로 억제시켜주니 그만큼 면역력관리는 중요하겠죠. 이런 헤르페스 바이러스는 지속적이 홍삼섭취가 좋다는 연구결과가 나왔고, 이는 면역력을 높아주기때문에 그런거죠. 그래서 코로나19이후 홍삼은 더 큰 인기를 끌고 있다고 하는데요~ 저도 나이가 찰수록 체력이 옛날같지 않다는 생각이 들어..

털을 만들고 유지하는 모낭으로 포도상균이 들어가 염증을 일으키는것을 뾰루지라고 합니다. 이는 포도상구균 뿐만 아니라 세균이나 바이러스는 면역력이 약해진 사람에게도 쉽게 오기 마련입니다. 결국 엉덩이 뾰루지가 원인에 의해 노출이 되었다고 하더라도, 면역력에 따라 그 빈도는 차이가 있어요. 뾰루지가 생겨 계속 고생한다면 면역력을 높이는 노력이 우선시 되어야 해요. 엉덩이 뾰루지(종기)가 생기는 원인 오랫동안 앉아있거나, 청결이 부족할 경우 엉덩이에 뾰루지같은 종기가 생긴 경험 한번쯤 생길수가 있어요. 이런 뾰루지는 얼굴이나 다른 부위에도 생길수가 있지만, 엉덩이에 생기는 경우가 많답니다. 특히 장시간 앉아서 생활을 하는 환경이라면 엉덩이가 눌러있고 땀이차기에 뾰루지가 생기게 됩니다. 통증이 심하기때문에 제거..

배게에는 세균들이 번식하기 좋은 환경에서 살고 있어요. 매일 사용하는 배게에는 우리들의 땀, 침, 각질, 화장품등으로 각종 세균들이 오랫동안 흡수하여 방치되고 있어요. 한 조사에 의하면 우리가 매일 사용하는 베개는 변기보다 세균이 약 50 ~90배가 많다는 연구결과가 나왔어요~ 이 처럼 배게를 주기적으로 세탁을 하지 않는다면 피부트러블은 물론 각종 피부염 까지 유발합니다. 대부분의 배게커버는 자주 세탁을하지만, 주기적으로 세탁하는 가정은 드뭅니다. 그 이유는 베개 속은 세탁히지 않아도 된다고 생각하거나 어떻게 생각을 해야할지 모르는 경우가 많기 때문입니다. 배게솜 뭉치지 않게 세탁방법. 바쁜 현대인들은 번거러움을 덜기 위해 세탁기에 넣는 경우가 많은데요. 하지만 세탁기에 베게솜을 그대로 넣으면 형태변형은..

참을수 없을정도로 단게 땡기는 이유, 달달하게 먹고 싶은 원인에 대해서 알아보자! 남자들에 비해 여자들이 유독 단 것을 더욱 좋아하는데요. 특히 여성은 생리전이나 생리때 , 밥먹고 난후, 스트레스가 심하게 받고 난후 유독 단게 땡기게 됩니다. 남자들보다 여자들이 유독 단 것을 좋아하는 이유는 여성들에게는 남성들보다 세로토닌이라는 행복감을 주는 호르몬이 부족하기 때문입니다. 세로토닌이란 트로토판이라는 원료가 합성되어 생겨나는데, 단 음식을 먹었을때 트립토판이 가장 빨리 뇌에 충족시키게 됩니다. 그래서 우리는 스트레스지수가 높을때, 또는 우울할때 단 음식을 찾게 됩니다. 여성들의 경우 생리전에 특히 단게 땡기는 이유도 생리직전에 프로게스테론이라는 여성 호르몬이 나오게 되는데, 이는 몸의 혈당수치를 많이 떨어..

최근 코로나 펜데믹 현상으로 마스크를 끼고 일상생활을 하는경우가 많은데 이로 인해 얼굴주위에 여드름 또는 뽀루지가 많이 발생하고 있다고 합니다. 이는 마스크안에서 습기가 차고 온도가 올라 세균 번식이 쉬운 환경이 나타나기 때문입니다. 코 주변에 나는 여드름은 아주 위험하다고 합니다. 얼굴의 미간부터 입술 양쪽 끝을 따라 만들어진 삼각형 안에 난 여드름이나 뽀루지는 건들지 않는것이 좋습니다. 이 삼각형 속에는 혈관이 뇌로 흐르느 정맥과 연결되어 있는 부위이기에 잘못 건드리면 뇌수막염에 걸릴 위험이 있기떄문입니다. 그리고 코안에 여드림이 나는 경우가 있기도 하는데, 다른 부위보다 더욱 민감한 부위이며, 따끔가리기도하며, 딱딱거리며 부딪치기에 통증도 크게 느껴집니다. 코안에 난 여드름은 일명 모낭염이라고 하는..

하루일과를 마친 퇴근길에 발걸음이 무거운 이유는 아마도 발 붓기 때문이 아닐까요? 발 붓기는 아침이랑 저녁이랑 확연한 차이를 보입니다. 하루종일 서서 혹은 앉아서 일하는 직장인 분들은 발 붓기 정도가 심할 것입니다. 때문에 저녁에는 발이 피로하다 보니 온몸이 피로한 것처럼 천근만근이지요. 피로누적으로 지치고 부은 발을 위해 발 붓기 빼는법 알려드릴께요~! 발 붓기 빼는법에 앞서 원인부터 파악해 봅시다. 어느 정도 발이 붓는 것은 자연스런 현상이니 전혀 걱정 할게 없습니다. 하지만 걷기 힘들정도로, 충분한 휴식을 취한 후에도 발이 퉁퉁부어 불편함을 느낄 정도라면 일반적인 현상이 아니므로 원인을 파악해야 합니다. 혹시 내가 과체중은 아닌가? 만약 과체중이라면 발이 더 쉽게 빨리 잘 붓습니다. 발에 가해지는 ..

겨울철 차곡차곡 쌓아놓은 살들을 없애고 날씬한 몸매로 돌아가고자 하는 분들이 많을 텐데요, 다이어트는 해야겠는데 어떻게 해야할지 막막한 경우가 많아요. 당장 먹지않고 빼자니 배고품을 견딜수가 없고 건강도 해치니 효과적인 방법을 찾게 되는데요, 요즘 방송에서 많이 소개되고 연예인들이 이 방법으로 다이어트를 성공했다는 것이 있어요. 바로 '디톡스 다이어트'로 쉽게말해 몸속을 해독시키며 다이어트 효과를 이끌어내는 방법이예요. 겨울철 차곡차곡 쌓아놓은 살들을 없애고 날씬한 몸매로 돌아가고자 하는 분들이 많을 텐데요, 다이어트는 해야겠는데 어떻게 해야할지 막막한 경우가 많아요. 당장 먹지않고 빼자니 배고품을 견딜수가 없고 건강도 해치니 효과적인 방법을 찾게 되는데요, 요즘 방송에서 많이 소개되고 연예인들이 이 방..

습진으로 고생하는 분들은 우리 주변에서 흔히 볼 수 있습니다. 특히 흔히 말하는 주부습진은 집안일을 하는 대부분의 주부들이 한번쯤은 습진으로 인해 고생을 한 경험이 있을 것입니다. 주부 뿐만 아니라 미용사 의료계 종사자 요리사 등과 같이 피부에 물을 자주 닿거나 세제와 같은 자극적인 물질에 쉽게 노출되는 직업을 가진 분들 또한 습진으로 인한 고생이 이만저만이 아닙니다. 습진을 치료하기 이전에 습진 예방에 좀더 힘을 쓰는 것이 더 바람직합니다. 습진을 유발하는 환경으로부터 피부을 보호하는 것이 가장 중요한데요. 피부 자극이 되는 행위를 반복한다면 습진 치료법은 불가능할지도 모릅니다. 직업 특성상 습진을 유발하는 환경에서 벗어날수 없는 경우라면 좀더 신경쓰고 노력하는 방법밖엔 없습니다. 비닐장갑을 착용한다던..

질 높은 삶에 있어서 수면은 매우 중요한 역을 합니다. 잠을 자도 몸이 깨운하지 않거나 좀처럼 피로가 가시길 않는다면 당신은 일명 꿀잠을 자지 못한 것입니다.우리몸은 수면을 통해 몸도 마음도 재정비가 됩니다.때문에 평소 꿀잠을 자지 못하면 피로가 누적되고 일상생활에까지 지장을 주어 삶의 질이 떨어지기 마련입니다.그렇다면 꿀잠 자는법! 과연 무엇일까요? 잠자리에 들면 반드시 불을 끕니다.몇몇 사람들은 중엔 불을 켜야 또는 수면등이라도 켜야 잠을 청할 수 있는 분들이 있는데, 꿀잠을 자려면 불은 끄는 것이 좋습니다.우리 몸음 불을 끈 어두운 상태에서 잠을 자야 제대로 작동하기 때문입니다.또한 잠자리에 누워 스마트폰을 사용하는 것은 꿀잠 자는법에서 매우 어긋나는 행동입니다.스마트폰과 같은 전자기기를 잠자리에 ..